Blog - Articoli su problem solving e crescita personale

conflitti interiori

Conflitti interiori: come superarli

Quante volte pensiamo: “Da una parte vorrei fare così, ma d’altra parte vorrei invece…”? Questi pensieri sono il segnale di un conflitto interiore, che a volte ci blocca e ci impedisce di prendere decisioni. In altri casi, abbiamo l’impressione che una parte di noi ci abbia spinto a prendere una decisione sbagliata, sull’onda dell’impulsività… Alcuni

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Snoopy-Felice

Autostima e immagine di sé

Per  avere una buona autostima, occorre che l’immagine di sé sia allineata con la scala dei valori della persona. Il livello di autostima ha conseguenze dirette sulla vita quotidiana: se ho una bassa stima di me, è più probabile che io assuma atteggiamenti rinunciatari sia verso i miei obiettivi, sia nelle relazioni con gli altri.

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score

Il modello SCORE in PNL per un problem solving sistemico

Nel 1993 Robert Dilts e Todd Epstein cominciarono a parlare di spazio problema piuttosto che di problema. E’ un passaggio da un modo di pensare lineare ad un modo di pensare sistemico. Si passa dall’idea che il problema è una “cosa” all’idea che il problema è una relazione.  Il problem solving sistemico è un modo

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Come dare significato alla vita

In alcune occasioni ci capita di sentirci demotivati e stanchi nell’affrontare ciò che la vita ci mette davanti. Oppure, al contrario, le cose possono andare bene, almeno apparentemente, ma non riusciamo a trovare soddisfazione in quello che facciamo, e tutto risulta vuoto e privo di significato. Insomma, dare un senso alla vita non è scontato.

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Indossiamo tutti una maschera?

Carnevale a parte, non hai l’impressione che spesso le persone indossino una maschera, per dare di se stessi una determinata impressione? Perché indossiamo una “maschera”? L’esigenza di proteggersi con una maschera nasce quando diciamo a noi stessi: “Così come sono non posso essere amato/accettato dagli altri. Devo mostrarmi diverso”. Può accadere in seguito a situazioni

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digital mindset

Digital Mindset e Digital Trasformation

Stiamo vivendo un cambiamento epocale fortemente accelerato per effetto di diversi fattori: la pandemia, la Digital Trasformation, la cosiddetta Digital Disruption. La tecnologia sta avendo un impatto tale su tutte le attività al punto da generare un cambiamento radicale del modello di business precedente: è già accaduto, sta già accadendo e accadrà in misura sempre

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Pandemic Fatigue: come fronteggiarla

Sono passati 10 mesi dall’inizio di marzo, quando il governo, a seguito del Covid 19, ha fatto il primo lockdown ed ha imposto misure di protezione per la salute e la sicurezza personale, restrittive e di distanziamento fisico. In questi mesi è stato un susseguirsi di regole di apertura e di restrizione, non sempre comprensibili,

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pensieri

Pensare, ma non troppo: come gestire i pensieri molesti

La capacità di immaginare il futuro e di prefigurare gli eventi è molto utile e molto importante, ma, allo stesso tempo, può essere alla base di un dialogo interno fastidioso. La capacità di immaginare il futuro e di prefigurare gli eventi La capacità di immaginare e prevedere cosa può accadere in futuro è fondamentale poiché

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arcobaleno

Questioni di genere

Nei mesi di ottobre e novembre 2020 l’Accademia delle Scienze dell’Istituto di Bologna, in collaborazione con l’Alma Mater Studiorum Università di Bologna, ha promosso un ciclo di incontri dedicati al tema dell’identità e ieri abbiamo partecipato all’incontro, molto interessante, “Identità: gabbia o libertà?” condotto da Cathy La Torre .  L’intervento è stato uno stimolo ad

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compassione

La compassione nel Counseling

La compassione consiste nella partecipazione alla sofferenza degli altri, accompagnata dal desiderio di intervenire per alleviarla. Offrire compassione abbassa i livelli di stress  e rilassa il corpo. Riceverne rende più forti, permette di riprendere fiato e ritrovare l’equilibrio e le energie per andare avanti. Attributi e abilità della compassione Per la Compassion Focused Therapy (CFT)

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La comunicazione scritta e la posta elettronica

La comunicazione scritta  prevede una serie di attenzioni per essere efficace. Quando comunichiamo con qualcuno scrivendo, abbiamo l’handicap di non mostrare segnali paraverbali e non verbali, che spiegherebbero meglio ciò che può non essere chiaro. In più, non abbiamo il feedback dei messaggi paraverbali e non verbali del nostro interlocutore, che renderebbero evidenti eventuali segnali

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Trame: Laboratori Esperienziali a Bologna

Trame: Laboratori Esperienziali per promuovere il proprio benessere personale, professionale e sociale  Ciclo di N° 10 incontri di gruppo di massimo 12 persone al sabato pomeriggio a partire dal 3 Ottobre 2020  Dalle ore 16,30 alle ore 19,30 Indirizzo: Galleria 2 Agosto 1980 N° 1 Date: 3, 10, 17, 24, 31 ottobre – 7, 14,

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I Metaprogrammi in PNL

La PNL, coerentemente con i propri presupposti, non ha una teoria della personalità. Ciò che più si avvicina a qualcosa di simile sono quelli che in PNL vengono chiamati Metaprogrammi. I metaprogrammi sono alla base del nostro modo di scegliere, di motivarci, di decidere a che cosa fare attenzione.  Si chiamano così perché sono programmi che

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Le trappole della mente e le nostre scelte

Le trappole della mente sono meccanismi che operano in tutte le persone, e che portano a valutazioni sbagliate in maniera sistematica, seguendo regole precise. Ad esempio, guardate i due tavolini qui sotto: Probabilmente penserete che il tavolino a sinistra sia molto più lungo e stretto dal tavolino a destra. Se però provate a misurare con

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Piccoli passi per grandi obiettivi

Siamo abituati a pensare che grandi risultati richiedano azioni eclatanti. Sopravalutiamo l’importanza del momento in cui raggiungiamo un obiettivo importante e sottovalutiamo i piccoli miglioramenti che abbiamo fatto giorno per giorno e che ci hanno portato all’obiettivo. Gli effetti di una piccola azione quotidiana a volte non sono neppure percepibili, ma nel lungo periodo possono

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Persuasione e comunicazione

Persuasione e comunicazione Gran parte dei nostri sforzi e del nostro impegno, nella vita di tutti i giorni, sono volti a cercare di persuadere qualcuno. Nelle riunioni di lavoro, in famiglia, con gli amici siamo spesso impegnati a persuadere i nostri interlocutori su quale sia l’opzione migliore, almeno secondo noi. A volte questi tentativi vengono

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