Quante volte pensiamo: “Da una parte vorrei fare così, ma d’altra parte vorrei invece…”? Questi pensieri sono il segnale di un conflitto interiore, che a volte ci blocca e ci impedisce di prendere decisioni. In altri casi, abbiamo l’impressione che una parte di noi ci abbia spinto a prendere una decisione sbagliata, sull’onda dell’impulsività… Alcuni
Per avere una buona autostima, occorre che l’immagine di sé sia allineata con la scala dei valori della persona. Il livello di autostima ha conseguenze dirette sulla vita quotidiana: se ho una bassa stima di me, è più probabile che io assuma atteggiamenti rinunciatari sia verso i miei obiettivi, sia nelle relazioni con gli altri.
Nel 1993 Robert Dilts e Todd Epstein cominciarono a parlare di spazio problema piuttosto che di problema. E’ un passaggio da un modo di pensare lineare ad un modo di pensare sistemico. Si passa dall’idea che il problema è una “cosa” all’idea che il problema è una relazione. Il problem solving sistemico è un modo
In alcune occasioni ci capita di sentirci demotivati e stanchi nell’affrontare ciò che la vita ci mette davanti. Oppure, al contrario, le cose possono andare bene, almeno apparentemente, ma non riusciamo a trovare soddisfazione in quello che facciamo, e tutto risulta vuoto e privo di significato. Insomma, dare un senso alla vita non è scontato.
Facciamo spesso questo errore: quando ci accorgiamo che quello che stiamo facendo non funziona e non raggiunge i risultati sperati, allora, invece di mettere in atto qualcosa di diverso, continuiamo a fare la stessa cosa con più forza e più impegno di prima! Un esempio potrebbe essere quello del tentativo di controllare l’ansia prima di
Carnevale a parte, non hai l’impressione che spesso le persone indossino una maschera, per dare di se stessi una determinata impressione? Perché indossiamo una “maschera”? L’esigenza di proteggersi con una maschera nasce quando diciamo a noi stessi: “Così come sono non posso essere amato/accettato dagli altri. Devo mostrarmi diverso”. Può accadere in seguito a situazioni
Modellamento e apprendimento Gli anatroccoli imparano a sopravvivere imitando la madre. Apprendere attraverso l’imitazione è una caratteristica di molte specie, tra cui quella umana. Nell’età adulta godiamo di un vantaggio unico: possiamo decidere chi e che cosa imitare. Possiamo anche scegliere deliberatamente nuovi modelli, che sostituiscano quelli che abbiamo superato: è opportuno, quindi, che scegliamo
Stiamo vivendo un cambiamento epocale fortemente accelerato per effetto di diversi fattori: la pandemia, la Digital Trasformation, la cosiddetta Digital Disruption. La tecnologia sta avendo un impatto tale su tutte le attività al punto da generare un cambiamento radicale del modello di business precedente: è già accaduto, sta già accadendo e accadrà in misura sempre
La vergogna è un’emozione sociale, che ha radici molto profonde. Eppure è possibile superarla, con la consapevolezza e con l’esercizio.
Sono passati 10 mesi dall’inizio di marzo, quando il governo, a seguito del Covid 19, ha fatto il primo lockdown ed ha imposto misure di protezione per la salute e la sicurezza personale, restrittive e di distanziamento fisico. In questi mesi è stato un susseguirsi di regole di apertura e di restrizione, non sempre comprensibili,
La capacità di immaginare il futuro e di prefigurare gli eventi è molto utile e molto importante, ma, allo stesso tempo, può essere alla base di un dialogo interno fastidioso. La capacità di immaginare il futuro e di prefigurare gli eventi La capacità di immaginare e prevedere cosa può accadere in futuro è fondamentale poiché
Nei mesi di ottobre e novembre 2020 l’Accademia delle Scienze dell’Istituto di Bologna, in collaborazione con l’Alma Mater Studiorum Università di Bologna, ha promosso un ciclo di incontri dedicati al tema dell’identità e ieri abbiamo partecipato all’incontro, molto interessante, “Identità: gabbia o libertà?” condotto da Cathy La Torre . L’intervento è stato uno stimolo ad
La compassione consiste nella partecipazione alla sofferenza degli altri, accompagnata dal desiderio di intervenire per alleviarla. Offrire compassione abbassa i livelli di stress e rilassa il corpo. Riceverne rende più forti, permette di riprendere fiato e ritrovare l’equilibrio e le energie per andare avanti. Attributi e abilità della compassione Per la Compassion Focused Therapy (CFT)
La comunicazione scritta prevede una serie di attenzioni per essere efficace. Quando comunichiamo con qualcuno scrivendo, abbiamo l’handicap di non mostrare segnali paraverbali e non verbali, che spiegherebbero meglio ciò che può non essere chiaro. In più, non abbiamo il feedback dei messaggi paraverbali e non verbali del nostro interlocutore, che renderebbero evidenti eventuali segnali
Trame: Laboratori Esperienziali per promuovere il proprio benessere personale, professionale e sociale Ciclo di N° 10 incontri di gruppo di massimo 12 persone al sabato pomeriggio a partire dal 3 Ottobre 2020 Dalle ore 16,30 alle ore 19,30 Indirizzo: Galleria 2 Agosto 1980 N° 1 Date: 3, 10, 17, 24, 31 ottobre – 7, 14,
La PNL, coerentemente con i propri presupposti, non ha una teoria della personalità. Ciò che più si avvicina a qualcosa di simile sono quelli che in PNL vengono chiamati Metaprogrammi. I metaprogrammi sono alla base del nostro modo di scegliere, di motivarci, di decidere a che cosa fare attenzione. Si chiamano così perché sono programmi che
Le trappole della mente sono meccanismi che operano in tutte le persone, e che portano a valutazioni sbagliate in maniera sistematica, seguendo regole precise. Ad esempio, guardate i due tavolini qui sotto: Probabilmente penserete che il tavolino a sinistra sia molto più lungo e stretto dal tavolino a destra. Se però provate a misurare con
Siamo abituati a pensare che grandi risultati richiedano azioni eclatanti. Sopravalutiamo l’importanza del momento in cui raggiungiamo un obiettivo importante e sottovalutiamo i piccoli miglioramenti che abbiamo fatto giorno per giorno e che ci hanno portato all’obiettivo. Gli effetti di una piccola azione quotidiana a volte non sono neppure percepibili, ma nel lungo periodo possono
