Sommario
Il compito più difficile nella vita è quello di cambiare se stessi. (Nelson Mandela)
Cercate ardentemente di scoprire a che cosa siete chiamati a fare, e poi mettetevi a farlo appassionatamente. Siate comunque sempre il meglio di qualsiasi cosa siate. (Martin Luther King)
Io continuo a pensare che si cresce risolvendo problemi, che ogni nostro problema possiede un dono, che ti indica dov’è che possiamo andare avanti. Per il resto crescita, funzionamento adulto, funzionamento completo (così rimettiamo dentro la spiritualità) sono questioni complicate. Forse Berne aveva dato la ricetta quando diceva che lo scopo della psicoterapia, cioè della crescita sana, è aiutare a raggiungere l’Autonomia, che, secondo lui, si conquista quando si recuperano la Consapevolezza, la Spontaneità e l’Intimità. (Intervista a Gianni Fortunato)
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Articoli Crescita Personale
La gestione delle emozioni
Le emozioni danno sapore alla vita, ci ricordano quanto siamo relazionali, contribuiscono a interpretare e dare senso alla realtà. Spesso sentiamo dire dai “fautori del controllo” che per prendere decisioni sagge è bene tenere a bada le emozioni, che essere razionali è meglio che essere …
Le trappole della mente e le nostre scelte
Sommario Sistema impulsivo e sistema riflessivoEuristica dell’AncoraggioEuristica della DisponibilitàEuristica della RappresentativitàLe trappole della mente e le decisioniAvversione alle perdite e formulazioneDistorsione verso la status quoTentazioni Le trappole della mente sono meccanismi che operano in tutte le persone, e che portano a valutazioni sbagliate in maniera …
Comunicare bene: cosa significa?
Nel comunicare, gli esseri umani si modificano e si influenzano a vicenda. La comunicazione è la ricerca di un effetto sugli altri e, contemporaneamente, espressione di sé . Comunicando si producono effetti sull’interlocutore, con cognizione di causa o “per sbaglio”. Comunicando voglio raggiungere qualcosa, provocare qualcosa: per esempio …
La compassione
Perché è importante coltivare la compassione? La maggior parte di noi è abituata ad essere dura con se stessa, a giudicarsi, a non prendersi cura di sé e a criticarsi. Pur sapendo che questo atteggiamento non porta buoni risultati ed è fonte di sofferenza, tendiamo ugualmente …
Conflitti interiori: ricerca di sicurezza vs. ricerca di novità
Tra i nostri conflitti interiori è molto comune quello suscitato dalla ricerca di sicurezza contrapposta al desiderio di esplorazione, che determina un’oscillazione tra dipendenza e autonomia. Queste forze contrastanti ci spingono, alternativamente, in una direzione o in un’altra. Da una parte sentiamo il desiderio di novità, dall’altra la …
Spegnere l’interruttore della lotta (perché è difficile essere felici)
Sommario Cosa ci manca per essere felici? Emozioni e felicità L’interruttore della lotta Gli effetti dell’evitamentoCome diventiamo i peggiori nemici del nostro benessereSe non lo vuoi lo avrai: significa che, se non siamo disponibili a provare ansia, e cercheremo attivamente di evitarla, la proveremo più spesso, …
Il senso della propria missione
Riguardo al concetto di missione, concordiamo completamente con quanto affermato da Peter Senge: “Con finalità intendo la sensazione che una persona ha del perché è viva. Nessuno potrebbe provare o smentire l’affermazione che gli esseri umani hanno una finalità. Sarebbe inutile perfino impegnarsi in un …
Integrare il proprio lato oscuro
Sommario La parte in ombraRicercare ed accettare i feed-backEsercizio Se ci svegliamo la mattina pensando di non valere niente, siamo abituati a fingere che non sia vero. Andremo a lavorare fingendo di sentirci persone che valgono, perché sentirci così non è considerata una cosa buona. …
Quelle decisioni difficili da prendere
Molte volte non è difficile capire quale sia la decisione giusta: il problema è che mettere in pratica quella decisione costa fatica, richiede un impegno che non siamo del tutto convinti di volerci assumere. Alcuni esempi di situazioni del genere, di maggiore o minore difficoltà: …
Quelle valutazioni che non sappiamo di fare
Non sempre siamo consapevoli delle nostre valutazioni: possiamo pensare di non essere razzisti ed accorgerci, mediante un test, di associare idee negative ai neri e idee positive ai bianchi. Lo IAT (Implicit Association test) è uno strumento che gli psicologi usano per misurare la forza …
Vincere la vergogna
La vergogna è un’emozione sociale, che ha radici molto profonde. Eppure è possibile superarla, con la consapevolezza e con l'esercizio.
La capacità di immaginare e di raccontare storie
Sommario La capacità di immaginareLa potenza dell’immaginazioneStruttura delle narrazioniNarrazioni e storytelling In questo post parleremo di come la capacità di immaginare, di inventare e raccontare storie ci abbia permesso, come specie, di diventare i dominatori del nostro pianeta. La storia che vogliamo raccontare parte da lontano, …
Doverizzazioni
Le tre doverizzazioni di base Doverizzazioni su se stessi: “io devo agire bene ed essere approvato da tutte le persone per me significative, altrimenti sono completamente un incapace, e ciò è terribile”. Ne deriva che: “Devo assolutamente avere successo nella maggior parte delle mie azioni …
Crescita personale: a volte è solo apparente
Siamo portati a dare per scontato che le persone di successo e molto preparate siano anche molto evolute. Con questo stesso metro giudichiamo anche le persone che, a vario titolo e in vario modo, si occupano di Professioni di Aiuto: educatori, formatori, coach, counselor, psicologi, …
Francesca Cantaro: spontaneità vs. autenticità
Da tempo pensavamo di trattare il tema dell’Autenticità e della Spontaneità, molto presente sul Web e sui Social Network. Vista la complessità di quest’argomento, abbiamo pensato di chiedere un’intervista a Francesca Cantaro, (che avevamo già intervistato a proposito dei rischi che l’impostazione pragmatica della PNL …