Sommario
Il compito più difficile nella vita è quello di cambiare se stessi. (Nelson Mandela)
Cercate ardentemente di scoprire a che cosa siete chiamati a fare, e poi mettetevi a farlo appassionatamente. Siate comunque sempre il meglio di qualsiasi cosa siate. (Martin Luther King)
Io continuo a pensare che si cresce risolvendo problemi, che ogni nostro problema possiede un dono, che ti indica dov’è che possiamo andare avanti. Per il resto crescita, funzionamento adulto, funzionamento completo (così rimettiamo dentro la spiritualità) sono questioni complicate. Forse Berne aveva dato la ricetta quando diceva che lo scopo della psicoterapia, cioè della crescita sana, è aiutare a raggiungere l’Autonomia, che, secondo lui, si conquista quando si recuperano la Consapevolezza, la Spontaneità e l’Intimità. (Intervista a Gianni Fortunato)
Vincere la vergogna
La vergogna è un’emozione sociale, che ha radici molto profonde. Eppure è possibile superarla, con la consapevolezza e con l’esercizio.
Leggere le emozioni sul viso
Siamo tutti abituati a leggere l’espressione del viso dei nostri interlocutori, perché ci fornisce una grande quantità di dati e di indizi, di cui sentiamo il bisogno soprattutto nei momenti di tensione o di incertezza. Abbiamo imparato quando eravamo molto piccoli: facevamo un gioco, ad esempio, e dopo guardavamo in
Come dare significato alla vita
In alcune occasioni ci capita di sentirci demotivati e stanchi nell’affrontare ciò che la vita ci mette davanti. Oppure, al contrario, le cose possono andare bene, almeno apparentemente, ma non riusciamo a trovare soddisfazione in quello che facciamo, e tutto risulta vuoto e privo di significato. Insomma, dare un senso
Indossiamo tutti una maschera?
Carnevale a parte, non hai l’impressione che spesso le persone indossino una maschera, per dare di se stessi una determinata impressione? Perché indossiamo una “maschera”? L’esigenza di proteggersi con una maschera nasce quando diciamo a noi stessi: “Così come sono non posso essere amato/accettato dagli altri. Devo mostrarmi diverso”. Può
Sfumato leonardesco: pensare come Leonardo da Vinci
Leonardo da Vinci è stato il genio che tutti conosciamo. E’ stato paragonato ad “un uomo che si sveglia troppo presto, quando è ancora buio e tutti gli altri dormono ancora”. Nel periodo a lui precedente, il Medio Evo, non si svilupparono nuove idee sorprendenti e non vennero esplorati nuovi
Enneagramma – Percorso
PNL Meta organizza a Bologna un percorso in tre moduli (nove giornate) sull’Enneagramma, che sarà condotto da Francesca Cantaro. Spesso negli ambienti dei cultori di Programmazione Neuro Linguistica si conosce e si studia l’Enneagramma: potrebbe dipendere dal fatto che in PNL non esiste una teoria della personalità. Secondo l’Enneagramma, il
Come rafforzare impegno e motivazione
Molte persone iniziano un percorso di PNL o, più genericamente, di Crescita Personale, e iniziano a lavorare su se stesse con entusiasmo, incoraggiate anche dai risultati conseguiti. Ma proprio l’aver conseguito questi risultati li porta a ritenere di non avere più bisogno di impegnarsi. Quindi dopo non molto tempo, pur continuando,
Alla ricerca del significato: la lezione di Victor Frankl
Per continuare a dare un senso alla propria vita nei “momenti no” è importante mantenere viva la speranza e la capacità di resilienza. Per trattare questo tema cercheremo di imparare qualcosa da chi, privato della propria libertà, ha coltivato la speranza nonostante tutto, nonostante fosse internato in un Lager. Il Modellamento,
Ottimismo e pessimismo. Bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto?
Pessimismo o ottimismo? Vedere il bicchiere mezzo pieno comporta molti vantaggi. Comporta una maggiore fiducia in se stessi, una maggior efficacia nel raggiungere gli obiettivi, una magiore serenità… Ma è sempre meglio essere ottimisti e “pensare positivo” in tutte le situazioni? Noi non pensiamo che sia necessariamente così, non concordiamo
Doverizzazioni
Le tre doverizzazioni di base Doverizzazioni su se stessi: “io devo agire bene ed essere approvato da tutte le persone per me significative, altrimenti sono completamente un incapace, e ciò è terribile”. Ne deriva che: “Devo assolutamente avere successo nella maggior parte delle mie azioni e relazioni: altrimenti come persona
Mindfulness: guida pratica per iniziare
Praticare la Mindfulness significa focalizzare l’attenzione: intenzionalmente nel momento presente in modo non giudicante. Focalizzare l’attenzione sulla propria esperienza nel momento presente non è così facile. Pensa a quando ti fai una doccia: nei primi istanti ti godi il flusso di sensazioni positive provocate dall’acqua calda sul tuo corpo. Ma,
Cosa significa essere in salute
Come Counselor e Coach siamo impegnati, tra l’altro, nel promuovere la salute dei nostri clienti. Sul concetto di salute ci interroghiamo spesso. Ma cosa si intende per salute? La promozione della salute è il processo che aiuta la persona ad aumentare il controllo sulla propria salute e a migliorarla. La soggettività incide in
Negoziare nella vita di tutti i giorni
Negoziamo spessissimo nella vita di tutti i giorni: la comunicazione è, in gran parte, negoziazione. Negoziamo quando prendiamo un appuntamento dal dentista, quando portiamo l’auto dal meccanico, quando decidiamo, insieme a qualcun’altro, come passare le vacanze o la serata, quando dobbiamo concordare con un figlio adolescente l’orario del suo rientro
Paura delle emozioni
La paura delle emozioni Tutti evitiamo, almeno in parte e in certe occasioni, di “sentire” le nostre emozioni, ed alcune persone riescono a non sentirle per niente. A questo scopo impiegano buona parte delle loro energie, magari diventando iper razionali, illudendosi con ciò di avere il controllo completo di qualunque
Quelle decisioni difficili da prendere
Molte volte non è difficile capire quale sia la decisione giusta: il problema è che mettere in pratica quella decisione costa fatica, richiede un impegno che non siamo del tutto convinti di volerci assumere. Di conseguenza ci appaiono come decisioni difficili da prendere. Alcuni esempi di situazioni del genere, di
