Parlare in pubblico – Guida pratica

Le fasi operative di una presentazione in pubblico sono:

dove, secondo Cicerone:  “l’inizio del discorso introduce l’argomento, la parte centrale lo sviluppa, la fine lo riassume”.  Ma, prima di queste tre fasi, occorre prepararsi al meglio, soprattutto se non si è molto esperti nel parlare in pubblico.

 

Nella fase di preparazione occorre tenere conto dei principali fattori che influenzano una presentazione in pubblico, che sono:

 

La preparazione dà sicurezza anche allo speaker. Uno dei modi per controllare la qualità di ciò che ci prepariamo a dire ad un pubblico è provare utilizzando un registratore, oppure, ancora meglio, una telecamera. Ascoltare la nostra voce registrata o rivedere la nostra performance su uno schermo ci aiuterà a renderci conto dei difetti che emergono dalla presentazione. Gradualmente, in prove successive, potremo correggerli fino a quando non saremo soddisfatti.

 

Il lavoro di preparazione genera una traccia scritta di ciò che andremo a dire, che non sarà proprio il caso di mettersi a leggere, se non vogliamo annoiare a morte. Però portarsi in tasca una traccia scritta è sempre una sicurezza. A tutti i principianti è raccomandabile questa buona abitudine. E’ un po’ come la rete per i trapezisti del circo, nessun trapezista diventerebbe mai esperto se non usasse la rete quando è un principiante.

 

Il “come lo dico” comprende molti diversi aspetti: il contatto oculare, la prossemica (cioè la gestione degli spazi), la gestualità, la postura… Ognuno di questi aspetti ci verrebbe naturale (come sostiene Dale Carnegie nella citazione) se la nostra mente e il nostro dialogo interno non intervenissero cercando di controllare e di correggere.

“Ciascun individuo ha ricevuto nelle proprie mani un meraviglioso potere nel bene o nel male: la muta, inconscia, invisibile influenza della sua vita. Essa è semplicemente l’irradiazione costante di quello che l’uomo è realmente, non di quello che pretende di essere” (W. G. Jordan)

Alcune indicazioni per gestire l’ansia, le paure e per guadagnare naturalezza:

• esercizio delle “peggiori fantasie”: esercitarsi la settimana precedente la presentazione che ci preoccupa, per cinque minuti al giorno, nel pensare deliberatamente ad un esito catastrofico della nostra presentazione. E’ importante che l’esercizio duri, ogni giorno, i cinque minuti interi. Presupposto di questo esercizio è che evitare i pericoli genera paura, mentre i pericoli guardati in faccia generano coraggio.

• Pubblicizzare ciò che si vorrebbe nascondere. L’ansia prima delle presentazioni in pubblico non è niente di particolarmente negativo: ha conseguenze negative il pensare di dovere nascondere quest’ansia. Per cui, al momento di iniziare il proprio intervento, valutare la propria ansia su una scala da 1 a 10. Se l’ansia è superiore a 5, la prima frase della presentazione farà riferimento alla nostra emozione, scusandoci preventivamente per eventuali errori.

• Considerare l’ansia e la paura sensazioni normali, leggere i post Perché è così difficile essere felici? e Il dialogo interno e praticare la de-fusione.

• Ulteriore approfondimento: Conflitti interiori: ricerca di sicurezza vs. ricerca di novità

Tutti noi abbiamo il potere di decidere di vivere una grande vita, o ancora più semplicemente, di non vivere solo una bella giornata, ma una grande giornata. Non importa per quanto tempo abbiamo camminato sul sentiero verso la mediocrità, possiamo sempre decidere di cambiarlo. Sempre. Non è mai troppo tardi. Possiamo trovare la nostra voce (Stephen Covey)